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設問作成者:

回答数: 8

ウォーキング 2キロ
ウォーキング 5キロ
腹筋 10回
腹筋 20回
腹筋 30回
腕立て 10回
バイシクルクランチ 40回
バイシクルクランチ 50回
バイシクルクランチ 60回
スクワッド 10回
スクワッド 15回
プランク 10秒
プランク 20秒
リバースプッシュアップ 10回
リバースプッシュアップ 20回
ランジ左足 10回
ランジ右足 10回
バック・エクステンション 30回
ハンドグリップ 10回

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